Você está preso no loop da frustração?

Apesar de vivermos em um mundo moderno nosso cérebro ainda é primitivo. Ele tem como função principal a sobrevivência, mesmo que hoje não vivamos mais sob a ameaça constante de um animal predador, de uma invasão inimiga ou da falta de alimento.

Imagine-se há milhões de anos atrás e você está a dias sem comer. Neste momento aparece um urso pronto para destruir você e o seu grupo. Mesmo sem alimento, você consegue juntar energia suficiente para lutar contra ele e matá-lo ou fugir. E ao descobrir como fazer isso, na próxima vez que for ameaçado você já vai saber o que fazer e talvez comece a deixar armadilhas prontas, ter sempre uma arma na mão, o que quer que seja porque você já sabe o que deve fazer sob ameaça e com o tempo você vai aprimorando a maneira de se proteger.

O que isso significa?

1. Nosso cérebro está sempre procurando economizar energia porque nunca se sabe quando a próxima oportunidade de se alimentar vai aparecer e é preciso ter energia armazenada para nos protegermos de ameaças (o que explica porque é tão difícil emagrecer)

2. Nosso cérebro registra só o que é vital para a nossa sobrevivência, como por exemplo como matar um urso e não prioriza o resto (o que explica porque os maridos não reparam no corte de cabelo das esposas)

Vamos trazer este exemplo da ameaça do urso para os dias de hoje.

Você está infeliz no seu trabalho porque não gosta muito daquilo que faz e nem do ambiente na empresa. O salário é bom e o horário flexível, talvez muitos amariam ter o que você tem, mas você sonha com mais. Mais realização, mais tempo livre, mais autonomia... e toda vez que pensa em mudar você desiste e tenta calar a voz que grita aí dentro por mais.

Seus sonhos são grandes, você consegue se visualizar repleto de conquistas, sendo reconhecido, vendo os clientes vindo até você e o dinheiro jorrando na sua conta bancária. Mas não consegue dar um passo concreto rumo a esse objetivo.

Você está preso entre sonho e realidade – e a enorme distância entre eles – no que eu chamo de loop da frustração.

Imagine uma escada em espiral á sua frente. Os primeiros degraus você consegue ver bem, eles estão iluminados, mas a partir da primeira curva você não vê mais nada e não sabe até onde esta escada vai.

Um dia você cria coragem e sobe os primeiros degraus. Mas aí se lembra que talvez precise de água porque o caminho pode ser longo e então você volta. Outro dia você decide recomeçar, mas aí pensa que precisa avisar sua família que você pode demorar. E volta. Passam uns dias e te dá muita vontade de ver o que tem mais além desta escada, mas no primeiro passo você tropeça e se machuca.

Você já tentou e desistiu tantas vezes que sabe como esta dinâmica funciona. Você conhece bem os primeiros degraus e está acostumado a subir e descer. Para o seu cérebro este processo já é conhecido, portanto, ele o registra como um comando: toda vez que se sobe alguns degraus é preciso dar meia volta e descer. Sua mente não está pensando na sua realização pessoal nem no que é melhor para você, mas sim no que vai fazer você gastar menos energia e, neste caso, você gasta menos energia quando sobe só alguns degraus e desce em seguida. O que é vital para sua sobrevivência nesta situação é saber o caminho de volta e não explorar o que é desconhecido, mesmo que isso signifique que você ficará frustrado.

Ou seja, o loop da frustração não tem a ver com sua pouca autoconfiança nem com falta de coragem, mas sim com os comandos que você manda para o seu cérebro. Enquanto você não quebrar este ciclo reprogramando suas crenças, desbloqueando energia e agindo de maneira intencional, seu cérebro vai continuar buscando a frustração como mecanismo de sobrevivência.

Agora que você sabe de tudo isso, me conta, o que vai fazer diferente esta semana? Qual passo você pode dar para começar a sair deste loop? São os pequenos movimentos que você faz hoje que vão construir os sonhos de amanhã.