3 passos para lidar com a Síndrome do Impostor

Deixa-me te confessar que usei o termo “síndrome do impostor” só pelo clickbait tá, porque não gosto de falar assim sobre o que você está sentindo. É muito estressante passar o tempo todo achando que alguém vai te desmascarar a qualquer momento e que vão descobrir que você não é capaz o suficiente para fazer o que você faz. Soma-se a isso o fato de que este sentimento não tem nada a ver com sua experiência, suas conquistas nem seu currículo, mas sim com a sua autoimagem e desta você vai cuidar no divã.

Mas meu objetivo aqui não é explicar o que é esta síndrome e como ela ocorre já que se está lendo até aqui você sabe exatamente como é. O que eu quero é poder te mostrar como lidar com ela no dia a dia e tentar minimizar o impacto dela naquilo que você faz.

Somente perdedores não se acham perdedores. Se você se questiona, critica suas ações e dúvida das decisões que toma isso significa, por consequência, que você tem autoconhecimento o suficiente para saber que poderia ter feito melhor e quem tem potencial para isso. Ou seja, lá no fundo você acredita que é capaz e precisa se conectar com isso.

O primeiro passo é sair da fantasia, aterrissar na realidade e refletir. É verdade que você é um impostor? Existem provas de que você não é apto para exercer sua ocupação? Tem alguém que está sendo enganado por você?

Se suas respostas foram sim então você não é meu cliente e pode se desinscrever desta Newsletter imediatamente. Mas caso tenha dito não, te convido a seguir para o próximo passo. Você consegue listar todas suas habilidades, conquistas e as pessoas que influenciou positivamente? Então quando sentir que seus pensamentos estão migrando para a autopunição, para suas crenças limitantes ou para a comparação que te denigri, pare e escreva pelo menos 3 coisas nesta lista para você se lembrar de que esta síndrome não é real.

O terceiro passo é lembrar-se que nobody cares. O ser humano é autocentrado demais para estar ocupado procurando defeitos em você que comprovem que não é bom o suficiente. Quando seu chefe franze a testa durante a sua apresentação não é porque o slide tem um erro, mas sim porque ele está lutando internamente com seus próprios sentimentos e acha que para valer seu cargo precisa te fazer perguntas difíceis que te deixem inseguro. Ninguém está gastando seu tempo procurando desvendar a sua farsa. Relaxa.

A chamada "síndrome do impostor" só perde força quando você a confronta com a realidade e não deixa que estes sentimentos definam sua competência. Em vez de lutar para provar algo aos outros, lembre-se que isso só acontece porque você tem autoconfiança o suficiente para saber que o maior desafio está dentro de você.